Kvinne går i trapper
© iStock

Fire måter å forbrenne kalorier på - uten å gå på treningssenteret

Sliter du med å komme deg av gårde til treningssenteret? Fortvil ikke. Det er mange andre måter å forbrenne kalorier på i hverdagen.

8. desember 2016 av Anna Sjøstrøm

Innimellom føles det som om det er veldig langt til treningssenteret. Men det betyr jo ikke at vi bare skal la kroppen forfalle, og derfor gir vi deg her fire alternative måter å forbrenne kalorier på. 

Start dagen aktivt

Sett i gang forbrenningen for fullt ved å være aktiv før du inntar dagens første måltid. Løp en kort tur, gjør øvelser på gulvet eller gå en rask tur i frisk luft. Dermed booster du forbrenning og energi fra morgenen av. 

Legg inn mosjon i pausene

Utnytt pausene i hverdagen i hverdagen til å være aktiv. Det er faktisk en del kalorier å hente hvis du skifter ut stillesittende pauser med for eksempel å gå opp og ned trappene i oppgangen. Du kan forbrenne helt opp til 100 kalorier på 10 minutter, så kom deg opp og ut i trappene!

Kort, men godt

Hvis både tid og motivasjon er knapp, så reduser treningstiden. Er du vant til å trene i 30 minutter, så kan du fint redusere tiden til 10 minutter. Men du må gi full gass i alle minuttene. Til gjengjeld er du fort ferdig!

Sov godt

Det kan høres utrolig ut, men du kan faktisk gå ned i vekt ved å sove. En studie fra Chicago University har vist at folk kan miste 55 prosent mer fett når de sover åtte timer sammenlignet med fem timer. Så sørg for at du får tilstrekkelig med søvn, og unngå skjermer, smarttelefoner og alkohol som kan forstyrre nattesøvnen. 

Få en flott treningstrøye fra Kari Traa + 3 numre av I FORM for kun 129 kr. 

I FORM anbefaler:

Gå ned en kilo i måneden - her er våpenet du trenger!

Vil du gå ned et par kilo? Og samtidig få tarmene i toppform, et sterkere immunforsvar og mer energi? Da må du få tak i en spiralizer!

For kun 79 kr. + 69,50 i porto (i alt 148,50 kr.) får du akkurat nå en spiralizer + 3 numre av I FORM!

Denne geniale spiralizeren kan bli snarveien til en slankere og sunnere livsstil. Akkurat nå får du den + en grønnsaksskreller, urtekniv og tre utgaver av Norges beste helsemagasin I FORM til tilbudspris. Her sjekker du tilbudet >>

Spiralizeren er din beste allierte på veien mot et vekttap og en sunnere kropp. Med en spiralizer kan du trylle all verdens frukt og grønnsaker om til flotte og sunne strimler. Bytt ut den den tradisjonelle pastaen med squash- eller gulrotpasta som inneholder langt færre kalorier. Da kan du faktisk gå ned opp til1 kilo i måneden og samtidig fortsette å spise alle pastafavorittene dine.

Hva gjør spiralizeren?

Spiralizeren er et smart lite kjøkkenredskap som raskt omdanner frukt og grønt til lange helsestrimler. Spiralizeren har ikke bare et, men hele fire forskjellige skarpe blader. Da velger du selv hvor tjukke du vil ha grønnsakstrimlene. 

Den ene dagen kan du lage ultratynne strimler av gulrot til salaten, og den neste brede squashstrimler til kjøttsausen.

VIDEO: Slik lager du flotte, sunne strimler av grønnsakene!

Så sunn blir du

Ikke bare går du ned i vekt, du blir også mye sunnere når du får i deg masse grønnsaker. Gled deg til:

  • Vekttap
  • Bedre fordøyelse
  • Sterkere immunforsvar
  • Mer energi
  • Mindre stress

YES, jeg vil gjerne være bli sunnere! 

Send meg en spiralizer + 3 numre av I FORM for KUN 79 kr. + 69,50 i porto (i alt 148,50 kr.)!

ALT dette får du

Slå til nå, så får du alt dette for KUN 79 kr. + 69,50 i porto (i alt 148,50 kr.):

  • Stilren spiralizer – Få en kickstart på vekttapet med masse frukt og grønt.

  • Skreller og urtekniv – Perfekte makkere til din nye spiralizer.

  • 3 nr. av I FORM – Gled deg til mange flotte oppskrifter på sunn og god mat, treningsøvelser, ekspertråd og inspirasjon til en sunn og glad livsstil. De første tre numrene følger med - og du kan til enhver tid si opp abonnementet.

  • Det digitale tillegget "Sunn middag på under 30 min." – Proppfull av sunne oppskrifter der du får bruk for den nye spiralizeren.

  • Ubegrenset digital tilgang til I FORM via Wype-appen – Så kan du også lese I FORM når du er på farta.

  • 3 ukers gratis tilgang til Kostdagboken

  • Gode rabatter på treningstøy i fordelsklubben Moreshop

Er du klar for et sunnere liv?

Slå til og få pakken med spiralizeren for kun 79 kr. + 69,50 i porto (i alt 148,50 kr). Du sparer 550 kr! 

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler