Spis mange små og store måltider.

Måltider: I FORMs fettforbrenningsuke

Et viktig skritt mot en kropp med mindre fett er derfor at du fordeler dagens kalorier over mange små og mellomstore måltider.

21. april 2010 av I FORM

Mange varierte måltider


Du ødelegger for både appetittreguleringen og fettforbrenningen hvis du lar noen få, store måltider skylle store mengder næringsstoffer inn i blodstrømmen. Et viktig skritt mot en kropp med mindre fett er derfor at du fordeler dagens kalorier over mange små og mellomstore måltider.

Slik gjør du

  • Spis omtrent hver tredje time. Prøv å treffe intervallene med +/– 15 minutter. /li
    liSørg for at alle måltider inneholder protein, fett, karbohydrat og kostfiber. /li
    liPlanlegg måltider hjemmefra. Ta gjerne maten med deg i kjølebag, så holder den seg frisk og appetittelig hele dagen. /li/ul

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler