Myte: Det er viktig å telle kalorier

Det er ikke bare fett som forsvinner, hvis du går ned i vekt ved å teller kalorier.

12. februar 2016 av Irene Brøndum

Sett pris på pæreformen

Når du teller kalorier og går ned i vekt, mister du ikke bare fett. Det er nærmest uunngåelig at du også mister fettfri muskelmasse. Det vil si at du tærer på muskler og organer. Det faktum at du reduserer muskelmassen, kan være noe av årsaken til at vekttap øker dødeligheten snarere enn å senke den.

En annen tese er at noe av den fettmassen du kvitter deg med, faktisk er viktig for helsen. Det dreier seg særlig om det fettet som sitter rundt baken, hoftene og lårene.

Det er nemlig en sammenheng mellom hofteomkretsen og dødeligheten. Jo bredere hofter, desto lavere dødelighet.

Så det er kanskje på tide å bli venn med en frodig kropp heller enn å alltid krige mot den og ønske den mindre. Når du kutter ned på kaloriene, stiller det dessuten ekstremt høye krav til at du setter sammen kostholdet riktig, ellers risikerer du å få for lite av viktige næringsstoffer. For lite kalsium og D-vitamin kan gi beinskjørhet, og for lite jern gir blodmangel.

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler