Ned i vekt med frukt som mellommåltid

Er frukt fetende, eller tvert imot slankende?

2. juni 2010 av I FORM

Teoriene har pekt i begge retninger, men ny forskning viser at frukt – til tross for innholdet av fruktsukker - er et godt mellommåltid hvis du vil ned i vekt. En gruppe danske eksperter har sett nærmere på all forskning som er gjort på sammenhengen mellom frukt og vekt, og konkluderer med at frukt som mellommåltid har en slankeeffekt.

11 av 16 undersøkelser viser at det å spise en frukt når du er småsulten, både er slankende og fedmeforebyggende. Enkelte studier har kommet til et annet resultat, men det skyldes at f.eks. tørket frukt er tatt med i vurderingen, og da får man lett altfor mange kalorier.

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler