Kvinne frustrert ved kjøkkenbordet

Blir du også sliten og tung i kroppen når du faster? Det er det en god forklaring på. 

© iStock

Hva skjer i kroppen når jeg faster?

Slitne muskler og svingende blodsukker er noe av det som skjer i kroppen når du faster. Det oppveies imidlertid av alle de nyttige effektene en fastekur har på kroppen. Sjekk selv.

11. juni 2018 av Martin Kreutzer

Hemmeligheten bak fastekurer

Det er blitt trendy å faste, enten hele dager eller ved å følge for eksempel 5:2-dietten der du bare spiser to bitte små måltider to dager i uka. Uansett hva du velger, kan det være bra for kroppen bare gå på reservene av og til. 

Faste kan nemlig senke blodtrykket og kolesteroltallet, og gjøre det lettere å holde vekta. Er du gravid eller har diabetes, bør du imidlertid ta en prat med legen din før du setter i gang med en fastekur.

Husk(!) at fasten ikke omfatter væske, så drikk minst 1½ liter vann daglig.

Får du ikke drukket nok vann? Kanskje disse 10 supergode grunnene setter deg i gang med vanndrikkingen?

Dette skjer i kroppen når du faster

  • Musklene kan føles tunge og slappe som følge av av manglende drivstoff.
  • Blodsukkeret kan stupe og gjøre deg litt humørsyk. Men på sikt vil en fastekur gjøre blodsukkeret mer stabilt, fordi kroppens evne til å regulere blodsukkeret blir bedre. 
  • Blodtrykket og kolesteroltallet synker ofte til et sunnere nivå.
  • Du slutter å føle sult, fordi kroppen danner appetitthemmende ketonstoffer.
  • Du mister fett, fordi du er i kaloriunderskudd og fordi fasten gjør det lettere for kroppen å forbrenne fett. 
  • Restitusjonen får et boost, fordi veksthormonet HGH, som fremmer restitusjonen, øker når du faster. 
  • Du får mindre av sykdomshormonet IGF-1 når du faster. Det er bra, fordi hormonet knyttes både til betennelse i kroppen og økt risiko for kreft. 

Vil du prøve deg på en fastekur? Her får du litt inspirasjon. 

Nå målet ditt i 2018!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler