Del det beste tipset du har med I FORMs lesere og vinn flotte premier.

TRINN 5: Fjern hindringene

Vi går alle sammen rundt med forskjellige mer eller mindre ubevisste overbevisninger som er med på å styre livene våre.

19. juli 2015 av I FORM

En overbevisning som støtter deg, f.eks. jeg klarer det jeg vil, er med på å gi deg pågangsmot og åpne nye muligheter. Hemmende overbevisninger har derimot den motsatte effekten.

Hvis du har kjempet lenge med vekten, har du sannsynligvis noen hemmende overbevisninger som gjør det vanskelig for deg å gå ned i vekt. Du tenker kanskje: Ja, ja, nå forsøker jeg meg på slankekur igjen, men innerst inne vet jeg jo godt at jeg alltid kommer til å veie for mye, eller: Jeg har ryggrad som kokt spagetti, eller: Det er umulig å gjennomføre en slankekur når man har en familie som fortsetter å spise normalt.

Tenk grundig gjennom hvilke hemmende overbevisninger du har. Og ta fatt i dem, tenk over dem og tillat deg å tvile: Stemmer det at det er slik? Og hvorfor tenker jeg egentlig sånn? La tvilen spire i deg, og undersøk om du kan erstatte dem med nye overbevisninger som støtter deg og gir mening. Gjenta de nye overbevisningene for deg selv igjen og igjen.

Hvis du fant noen fordeler ved å være tykk, kan de også stå i veien for å bli slank. Kom du f.eks. frem til at det i virkeligheten passer deg fint at du ikke får så mye oppmerksomhet, har du kanskje en overbevisning som sier at du ikke fortjener oppmerksomhet. Tenk over hvorfor du tenker sånn - og hva du kan gjøre med det.

Overbevisninger som hemmer deg

  • Jeg vil nok alltid være tykk.
  • Det er umulig å holde vekten etterpå.
  • Jeg har ikke fortjent oppmerksomhet.
  • Jeg har ikke fortjent å være slank.
  • Det er vanskelig å gå på slankekur når man har familie.
  • Det er tungvint å lage skikkelig slankemat når man er alene.


Overbevisninger som støtter deg:

    Det tar kansje tid, men jeg kan klare det.

  • Jeg stoler på mine naturlige instinkter.
  • Jeg tar godt vare på kroppen min.
  • Jeg har fortjent å leve sunt.
  • Jeg har lov til å kjenne på følelsen mine.
  • Jeg har fortjent å være slank.
  • Jeg velger de rette løsningene.

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler