TRINN 7: Begynn i det små og gled deg over det

Med mindre du er alt- eller ingenting-typen som liker best å yte en massiv innsats når du først går i gang, er det lurt å begynne i det små og ikke være for ambisiøs på egne vegne.

19. juli 2015 av I FORM

Del slankeprosjektet opp i overkommelige delmål. Bestem deg f.eks. for å spise sunn frokost hver dag. Lov så at du vil spise 23 sunne mellommåltider daglig. Deretter kan du ha som mål å snakke med partneren om noe av det du er misfornøyd med i forholdet. Neste mål kan være å skjære ned på kake og sjokolade, og i stedet spise frukt og høre på avslappende musikk når trangen melder seg. Og så kommer kanskje turen til full kalorikontroll. Ta for deg punktene fra listen (trinn 6).

Når du jobber med delmål, blir prosjektet mer realistisk og overkommelig. Samtidig kan og bør du fokusere på suksessene du får underveis. Hvis du har bestemt at fra i dag vil jeg spise sunt og trene hver dag, vil du oppleve et kakestykke som en fiasko for hele prosjektet. Jobber du med delmål, vil kaken være et lite nederlag, men du kan fortsatt glede deg over at du faktisk spiste sunn frokost og at du har tatt hull på en vanskelig diskusjon med partneren.

Tenk hele tiden på at du nå er i gang og det er verdt å glede seg over!

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler