Verdens beste slankekur: GI-tabell

Velg råvarer som sikrer et stabilt blodsukker. Last ned GI-tabell til verdens beste slankekur!

Jo grovere, jo bedre! Slik kan man kort beskrive hvordan du bør velge karbohydrater. En mer spesifikk metode er å gå etter GI, det vil si hvilken glykemisk indeks matvaren har.

ABONNENT
Christian Bitz og Arne Astrup har i boken "Verdens beste slankekur" laget en veldig overskuelig og enkel GI-tabell. Last den ned her:

IKKE ABONNENT?
Få et godt tilbud:
[bodylink]

Hva er en GI-tabell?

GI står for "Glykemisk indeks". Hvis en matvare har lav GI, betyr det at den metter mer, og at blodsukkeret stiger langsommere og til et lavere nivå enn hvis du spiser karbohydratrik mat med høy GI.

Matvarer med høy GI (over 70) som f.eks. hvitt brød, ris, potet og søtsaker gir en rask og kraftig stigning i blodsukkeret. Matvarer med lav GI (under 55) som f.eks. fullkornbrød, bønner og fiberholdige grønnsaker gir deg en mindre og jevnere økning av blodsukkeret.

Hvis du er abonnent, kan du laste ned matplanen til de første ukene av Verdens beste slankekur

Sunn hele sommeren med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Løpeprogrammer med lydguide
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.

TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.


Newsletter background