Optimer trening med riktig mat - I FORMs app Sunn mat 5 dager har oppskriftene du trenger.

Oppskrifter til deg som trener

Du som trener mye vet hvor viktig maten er, både for resultat og restitusjon! Sunn mat 5 dager, I FORMs app for middagsretter, byr på mengder av oppskrifter bare for deg.

18. mai 2014 av I FORM

Last ned app

Det er gratis for abonnenter, App Store og Google Play


Sunn mat 5 dager - for deg som trener

Du som trener mye vet nok at du trenger mat som er både mettende og energigivende, men, det mange glemmer er, restitusjonen! I FORMs treningsekspert har skapt en hel kategori i vår app Sunn mat 5 dager med oppskrifter komponert for å tilføre kroppen det den trenger både før, og etter trening. Optimalt sett inneholder det du spiser etter treningen 15 g protein, eller 1/4 g protein per kilo du veier. Du bør sørge for å få i deg grønnsaker i alle måltider og gjerne spise fisk til middag. Hva synes du for eksempel om:

Eksempel: Mat for deg som trener

OPPSKRIFT: Stekt sild og grønnkålspesto

Sild bidrar med viktige fettsyrer som styrker kroppen. Grønnkålens rekordhøye innhold av jern er perfekt for de muskler som utsettes for høy belastning.

Les mer om app >>





OPPSKRIFT: Grillet kylling med asparges-frikassé

Proteinene i kyllingen er perfekt for deg som trener mye. Kombinasjonen med knasende asparges gjør denne oppskriften til intet annet enn et optimal treningsrett.


Les mer om app >>




OPPSKRIFT: Reker med eggerøra, dill og grønn asparges

Egg og reker er en klassisk kombinasjon som ikke skal undervurderes. Egg er rike på proteiner og gir musklene de byggesteinene de trenger, og i kombinasjon med reker sikrer du en herlig metthetsfølelse.


Les mer om app >>



Last ned app

Det er gratis for abonnenter, App Store og Google Play


Er du ikke abonnent?

Hvis du ikke er abonnent på I FORM, er det enkelt å bli det – det tar kun 2 minutter.

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

På hvilket område gjør du størst innsats for miljøet?


I FORM anbefaler