© iStock

40 prosent går i glemmeboken etter en søvnløs natt

Så lite som en enkelt natt uten søvn kan få huskesenteret i hjernen - hippocampus - til å streike. Det lønner seg ikke å sitte hele natten og pugge før eksamen. Legg deg og sov!

9. juni 2009 av I FORM

Amerikanske forskere fikk ti studenter til å holde seg våkne en hel natt. Neste morgen ble de presentert for 30 ord. Neste natt fi kk de sove normalt, og dagen etter skulle de prøve å huske ordene. De husket 40 prosent færre ord enn en gruppe studenter som hadde sovet begge nettene.

Men ikke nok med det: Forskerne oppdaget også at det følelsesmessige innholdet i ordene hadde betydning. Negative ord som fengsel og kreft hadde festet seg bedre i hjernen hos studentene enn positive ord som lykkelig og solskinn.

5 gode huskehjelpere

  • Å tygge tyggegummi kan bedre hukommelsen med opptil 36 prosent.
  • Duften av blomster gjør deg opptil 17 prosent skarpere når du skal løse hjerneoppgaver.
  • Hold blodtrykket lavt. Er blodtrykket for høyt, kan det nemlig skade intelligensen.
  • Salvie og te bedrer hukommelsen ved å hemme et hjerneenzym kalt AChE.
  • Lær å danse. Når hjernen lærer noe nytt, skjerpes kommelsen.

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

På hvilket område gjør du størst innsats for miljøet?


I FORM anbefaler