Bruk mindre tid foran tv-en

Etter to uker uten tv begynner du automatisk å legge deg tidligere og våkner kvikkere og mer opplagt neste dag.

9. juni 2009 av I FORM-redaksjonen

Dette får du

De fleste av oss ser mindre på tv om sommeren fordi vi heller vil være utendørs, og fordi tv-kanalene ofte sender endeløse repriser.

Hvorfor ikke ta denne anledningen og kutte ytterligere ned på tv-forbruket? Forskere har oppdaget at man etter to uker uten tv automatisk begynner å legge seg tidligere og våkner kvikkere og mer opplagt neste dag.

Slik gjør du det

Er du vant til å ha på tv-en i bakgrunnen, kan total stillhet bli for tøft. Begynn heller med én tv-fri kveld i uken, eller sett på radioen.

Planlegg i stedet en sosial aktivitet eller en treningsøkt. Eller kjøp en bok du lenge har hatt planer om å lese, og ta den med ut. Deretter øker du gradvis antallet tv-frie dager.

Ta opp favorittserien din, slik at du kan se den når du vil - da kan du dessuten spole forbi alle reklamepausene. Folk opplever også at de heller ikke rekker å se programmer de tar opp. Supert! Da frigjør du enda flere timer fra den passive tilværelsen foran boksen.

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

Hvilke sunne råd sliter du mest med å følge?


I FORM anbefaler