Små pauser er gull verdt i løpet av en lang arbeidsdag. © iStock

Dårlig vane: Stress

Løsning: Respekter dine egne reaskjoner og lytt til kroppen!

10. august 2011 av I FORM

Din beste strategi

Det er alfa og omega at du lærer av opplevelsene du fikk i forbindelse med stressituasjonen, slik at du unngår å gå i fellen igjen. Her gjelder det spesielt å innrette livet slik at det stemmer med de kravene du møter både på jobben og privat. 

Test: Er du stresset?

Dessuten er det viktig at du mosjonerer regelmessig, ettersom bevegelse er et effektivt middel mot depresjon. Av samme grunn er det også smart å pleie sitt sosiale nettverk.

Du kan gjerne slå to fluer i ett smekk og begynne å trene sammen med mennesker i nett­verket ditt.

Vær også oppmerksom på signalene kroppen gir deg når du er stresset. Lytt til dem, og hør på omgivelsene hvis folk rundt deg hinter om at du virker stresset.

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

På hvilket område gjør du størst innsats for miljøet?


I FORM anbefaler