Kvinne som spiser salat

Er det noe du virkelig ikke liker, så dropp å spise det. Det finnes masse sunne saker å velge mellom. 

© iStock

Fire dårlige vaner som ødelegger helsen

Du tror du gjør alt riktig for å være sunn, men kanskje ødelegger du egentlig for deg selv. Sjekk om du kan nikke gjenkjennende til disse dårlige vanene.

16. februar 2017 av Jeanette Linder

Et sunt liv handler ikke bare om å spise brokkoli i lange baner og trene så svetten spruter. Det handler like mye om å være glad og i balanse. Derfor risikerer du å spenne bein på deg selv hvis du blir litt for besatt av helse. Her er noen typiske dårlige vaner, som du med fordel kan droppe. 

1. Du veier deg igjen og igjen

Du får ikke noe konstruktivt ut av å studere badevekten på nært hold flere ganger daglig. Helsen din er så mye mer enn et tall på en vekt, og du risikerer bare å ødelegge humøret hvis den plutselig viser 0,5 kilo mer enn i går. 

2. Du spiser mat du hater

Hater du blomkål? Så slutt og spise det! Selvsagt er det viktig å spise sunt, men det finnes et hav av herlige råvarer der ute, som kan gi deg det du trenger. Så dropp tvangsspisingen, og ha fokus på de tingene du elsker og som motiverer deg til sunne spisevaner. 

3. Du snakker stygt til deg selv

Hvis du hele tiden forteller deg selv at du ikke duger til noe, og bare burde ta deg sammen, så virker det ekstremt demotiverende på treningslysten i stedet. Du bør heller rose deg selv hver gang du bare har gått en tur eller tatt trappen i stedet for heisene - det gir automaisk lyst på mer.

4. Du vil gjerne være perfekt

Det er ingen som spiser, trener og ser perfekt ut hele tiden. Og det er også utmattende å strebe etter. Ikke sett deg urealistiske mål, og gled deg over de sunne tingene du faktisk gjør for deg selv 

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler