Hvis du vil beskytte deg best mulig mot rennende nese og blanke øyne, gjelder det å smile og være glad og avslappet helt inn i margen.

Den beste motgiften mot forkjølelse

Ved du hvilket gratis middel som - kanskje overraskende nok - er det beste mot forkjølelse og influensa?

1. januar 2011 av I FORM-redaktionen

Svaret er at være glad! Etter det kommer å bruke tid på venner og å droppe sigarettene. I seg selv er de tre rådene med til å øke livskvaliteteb.

Hvis du vil beskytte deg best mulig mot rennende nese og blanke øyne, gjelder det å smile og være glad og avslappet helt inn i margen.

Dårlig humør, sinne og stress setter derimot fart på de forkjølelsesvirusene som får kroppen til å verke. Det er konklusjonen i en undersøkelse der 334 testpersoner først svarte på spørsmål om eget humør og følelser, og deretter fikk et forkjølelsesvirus sprøytet opp i nesen.

De personene som hadde flest positive følelser, viste seg å bli minst plaget av forkjølelse, eller de ble ikke syke i det hele tatt. Ved å smile til verden holdt de seg altså friske.

Tett nese og trykk i hodet er noen av symptomene på bihulebetennelse. Her ser du hvordan du bekjemper sykdommen. 

Glede hele året

Sol og sommer får mange i godt humør. Om vinteren er det ekstra lurt å trekke munnvikene oppover, for selv om vi kan bli forkjølet hele året, er vi spesielt sårbare når kulden setter inn. Forklaringen er ikke så mye selve kulden, men at vi tilbringer langt mer tid sammen med andre innendørs, og da kan smitten lettere spre seg fra menneske til menneske.

En annen god grunn til å ruste opp immunforsvaret når det er kaldt, er at forkjølelsen ikke er så harmløs som vi kanskje tror. Etter en forkjølelse øker nemlig faren for å få en blodpropp i hjertet i de neste 10 dagene, for så å nå et normalt nivå igjen to uker etter at infeksjonen startet. Forklaringen er at kroppen går inn i en betennelsestilstand som øker risikoen for at blodet skal klumpe seg sammen til propper. Også astmatikere er mer utsatt for å få en kompliserende bronkitt eller lungebetennelse hvis de er blitt forkjølte.

LES OGSÅ: Slik kommer du deg gjennom influensa-sesongen

En ny forkjølelse på lur

Rennende nese og de andre klassiske symptomene kommer av at immunforsvaret reagerer på forkjølelsesviruset som angriper kroppen. Dels ved å danne antistoffer, som bremser selve snørrproduksjonen, dels ved å produsere dreperceller som ødelegger de virussmittede kroppscellene.

Disse prosessene påvirker stress negativt, og der ligger noe av forklaringen på hvorfor humør og anspenthet har betydning for hvor hardt forkjølelsen rammer deg.

Forkjølelsen skyldes altså et virus. Eller rettere sagt en av mer enn hundre mulige virustyper. Du blir kanskje resistent overfor en av dem når du har vært forkjølet, men ikke overfor dem alle. Det vil alltid stå en ny virusbanditt klar med et hissig lynangrep så snart du er litt brutt ned.

De mange forskjellige virusene gjør det også omtrent umulig å skape en vaksine som kan ta knekken på forkjølelse en gang for alle. Forkjølelsesvirusene vil alltid være rundt oss, og selv om vi prøver å unngå å få et nys i ansiktet, er det ikke mulig å unngå smitteangrep.

Kunsten er å stå imot attentatet ved hjelp av din egen motstandskraft.

Lurer du på om hostingen din skyldes lungebetennelse? Les vår guide og lær mer om den lumske sykdommen. 

Du blir syk hver 10. gang

Forkjølelse smitter spesielt når man har fått virus på fingrene og fører dem opp til nesen, munnen eller øynene.

De smittende mikroorganismene kan f.eks. sitte på et telefonrør – klar til å hoppe på deg så snart du tar av røret. Bor du sammen med eller arbeider med en som er snørrete, vil han eller hun legge igjen forkjølelsesvirus på en tredel av de gjenstandene som personen er i kontakt med. Derfor er det så viktig at du ofte tørker av f.eks. lysbrytere, fjernkontroller, håndtak osv.

Du kan selvfølgelig også bli smittet via væskepartikler fra andres nys og host. Men en viktig detalj er at det bare er i 10 prosent av tilfellene at du faktisk blir smittet og deretter forkjølet. Og det er nettopp de 10 prosentene du kan fjerne med smil, mosjon, venner og alle de andre sunne og forebyggende rådene du finner i boksen ved siden av.

Vet du når du bør gå til legen med hosten? 

Hvis du likevel skulle være så uheldig å bli forkjølet, så glem hostemedisinen og bekjemp viruset med en appelsin, en lett gåtur eller krydret mat.

Drømmer du om færre sykedager og et sterkere immunforsvar? Da bør du spise disse åtte råvarene. 

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

Hvilke sunne råd sliter du mest med å følge?


I FORM anbefaler