Slik bør du aldri sove hvis du vil passe på tennene

 

© iStock

Dette skader tennene like mye som brus

Du kunne like gjerne har drukket et glass jus eller brus før du legger deg, hvis du gjør dette i løpet av natten, viser ny forskning.

15. februar 2016 av Tine Sandorf

En god natts søvn er viktig for helsen, men er du en av dem som sover med åpen munn, kan det skade tennene på samme måte som om du hadde drukket et glass brus før du la deg, viser ny forskning ved Otago University i New Zealand.

Når munnen er åpen, viser det seg nemlig at den tørker ut i løpet av natten. Det betyr at spyttet, som normalt bryter ned de syreproduserende bakteriene, ikke lenger klarer å holde syrenivået nede, og det går altså utover tennene.

Når syreinnholdet i munnen stiger i løpet av natten, angripes nemlig tannemaljen og tennene kan bli ødelagt. Syreangrepene går særlig ut over de bakerste tennene, fordi munnen har en tendens til å bli tørrest lengst inn i munnen. 

Forsøk ble gjort ved å sette en klype på nesen og et måleapparat i munnen på ti sovende personer. Den normale ph-verdien i munnen er 7,7, men forskerne fant at noen av forsøkspersonene som sov med åpen munn, hadde ph-verdier helt ned til 3,6. Forskerne bak undersøkelsen mener at dette kan være forklaringen på hvorfor tannleger rapporterer at folk som sover med åpen munn, ofte har dårligere tenner.

 

Det er særlig menn som har vansker med å lukke munnen når de sover. Forskningen viser nemlig at cirka hver tredje mann sover med åpen munn, mens det kun er cirka fem prosent av kvinnene som gjør det.

Tre ting som kan hjelpe deg å lukke munnen mens du sover:

  • Puss nesen før du legger deg slik at du har frie luftveier.
  • Luft ut før du legger deg, og sørg for at det er rent og ryddig på soverommet. Støv og skitt i luften kan sette seg i nesen.
  • Er snorking årsaken til at du sover med åpen munn, kan du eventuelt bruke et snorkeplaster.

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler