Kvinne i seng med vondt i magen
© iStock

Dette vitaminet bør du spise, hvis du har vondt i magen

Husker du å spise dette vitaminet? Hvis ikke, så bør du vurdere det sterkt.

6. februar 2017 av Anja Bruneskjold

Det finnes tusenvis av oppskrifter for deg som har problemer med magen. Men de fleste handler om kosthold. Faktisk kan du nøye deg med et enkelt vitamin, hvis du sliter med oppblåsthet, diaré eller andre generelle magesmerter. 

Laks eller sollys kan være nok. Men det kan også være lurt å inkludere ekstra D-vitamin til kosten. Du må prøve deg fram, for du skal ikke ha for mye - men akkurat nå, inntar du sannsynligvis ikke den mengden D-vitamin kroppen din trenger. 

En studie viser at du faktisk kan ha irritabel tykktarm - helt uten at du vet det. Og det bør du sette en stopper for. 

5 tegn på irritabel tykktarm

Akkurat nå er det vanskelig å gi manglende D-vitamin skylden for irritabel tykktarm, men det er helt klart noe som tyder på at det er tilfellet. Hvis du er i tvil, er det alltid lurt å kontakte fastlegen, slik at du kan finne ut hvor problemet har oppstått og hvordan du løser det best mulig. 

I tillegg til at D-vitamin reduserer betennelse, så booster det også humøret, OG gjør deg mindre mottakelig for depresjoner. What´s not to like!??

Hvis du vil finne ut om du mangler D-vitamin (eller mest sannsynlig hvor mye du mangler), så bør du kontakte legen din. 


TIPS!

1. Ta D-vitamin som kosttilskudd

2. Få D-vitamin fra solen

Slik får du nok D-vitamin

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler