Blid, moden kvinne former et hjerte med fingrene
© iStock

Fem ting som påvirker den mentale helsa

Visste du at hurtigmat kan være nøkkelen til depresjon? Eller at stress faktisk er arvelig? Sjekk disse fem tingene som i stor grad påvirker den mentale helsa.

5. juni 2017 av Anja Bruneskjold

1. Hurtigmat gjør deg deprimert

Og det gjelder ikke bare burgere og pommes frites. Det gjelder også andre halvfabrikata som for eksempel kaker og doughnuts. Forskning har tidligere vist at de som er store tilhengere av hurtigmat har 51 prosent større sjanse for å bli deprimerte - sammenliknet med dem som ikke spiser hurtigmat i det hele tatt. 

2. Du blir sterk av å være sosial

Vi snakker om mentalt sterk. Og det gjelder alt fra en grillkveld med naboene til å delta på diverse arrangementer i den lokale idrettsklubben. Vi blir sterke av å høre til et sted og være en del av et fellesskap. I tillegg utfordrer det psyken å være i selskap med andre - noe som gjør oss mentalt sterke. 

3. Stress kan være genetisk bestemt

En studie fra Archives of General Psychiatry viser at folk med et lavt innhold av det stress-relaterte genet var mye mer negative i stressede situasjoner sammenliknet med andre. Det lave innholdet av genet kan være arvelig - og da hjelper det uansett ikke hvis du vil unngå stress og angst..

4. En sunn kropp påvirker sinnet

Det er ikke tull at kropp og sinn henger sammen. Hvis du sørger for å spise sunt og variert, samt å trene regelmessig, vil du føle deg både gladere, ha mer overskudd og være mye mindre stresset. 

5. Angst kan påvirke hjertet

En studie viser at folk som lider av panikkangst har mye større risiko for å få hjerteinfarkt og hjerterelaterte sykdommer. Symptomene er blant annet voldsomme svettetokter og rask pust. Vi anbefaler at du kontakter fastlegen din umiddelbart.

Nå målet ditt i 2018!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler