Rust deg mot influensa og forkjølelse!

Immunforsvar - 10 på topp

Sunn mat og mosjon er en del av oppskriften på et immunforsvar i toppform. Forskning viser imdlertid at du også kan styrke kroppens forsvar mot sykdommer ganske enkelt ved å tenke positivt, slappe av og ha det bra.

18. oktober 2010

Frisk og glad – det hører sammen. En liten omskrivning av et fast uttrykk og samtidig en god beskrivelse av forholdet mellom humør og immunforsvar.

Når du er sunn og frisk, er det også sannsynlig at du føler mentalt velvære. Men det omvendte er like viktig: Er du glad og har det bra, styrker det immunforsvaret. Og immunforsvaret er det sterkeste våpenet du har mot de bakteriene og virusene du hele tiden møter i hverdagen, ikke minst influensa.

Influensaen, som gir feber, dårlig appetitt og smerter i hele kroppen, kan i beste fall føre til en lang rekke sykedager og i verste fall være livstruende hvis du er svekket av en eller annen grunn. Naturligvis kan du være så uheldig å snappe opp et virus eller en bakterie selv om du tar godt vare på deg selv og nyter livet.

Drømmer du om færre sykedager og et sterkere immunforsvar? Da bør du spise disse åtte råvarene.

Men selv når du havner i sengen med f.eks. forkjølelse eller influensa, viser undersøkelser at immunforsvaret langt lettere kan bekjempe sykdommen hvis du er glad og har en positiv innstilling til livet.

Vi gir deg ti sterke og behagelige råd om hvordan du ruster opp ditt immunforsvar, slik at du slipper dager i sengen, sykemeldinger og irriterende treningsavbrudd.

Har du (også) fått halsbetennelse? Sjekk hvordan du bekjemper sykdommen. 

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler