Julefelle: Du drikker for mye alkohol

Det blir lett mye alkohol i desember, og det betyr mange kalorier og tømmermenn. Her får du tips til hvordan du forebygger og reparerer.

6. desember 2010 av I FORM

Slik forebygger du

  • Generelt kan du spare deg selv for mange kalorier og tømmermenn ved å erstatte annethvert glass alkohol med et glass vann.
  • Husk å skjelne mellom tørst og nytelse. Er du tørst, så drikk heller vann enn en halvliter øl.
  • Ta en dag på vannvognen, og drikk vann, kaff e og te i stedet for vin, øl og gløgg. Det sparer deg fort for 500 kalorier.

Krisehjelp når skaden er skjedd

  • Det er bare tiden som leger tømmermenn, men du kan bidra ved å drikke mye. Kroppen er tom for vann, noe som gir deg hodepine og gjør deg tørst. Vann og/eller te, gjerne med sukker, er veldig bra. Er det riktig ille, så suppler med en banan-vodka-smoothie. Bananen får hjernen til å danne humørstoff et serotonin, mens den lille skvetten vodka reduserer mengden bakrusframkallende stoff er.

  • Plei dine tømmermenn uten å fråtse i kaloriene. Hold deg unna fet mat, særlig potetgull og pommes frites, og spis heller en god, krydret suppe. En hamburger eller pizza uten tilbehør er greit. Du sparer gjerne 500 kalorier.

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler