© Colourbox

På dette tidspunkt av dagen bør du gå på do

Japp. Det er særlig et tidspunkt som er best!

28. juli 2016 av Anja Bruneskjold

Det er definitivt noen tidspunkter på dagen da det er best for kroppen å gå på do. I hvert fall om du skal litt mer enn bare å tisse. 

Du må gjerne gå på do flere ganger om dagen, men det første daglige toalettbesøket påvirker resten av dagen mer enn du kanskje er klar over. 

De fleste mennesker går på do om morgenen. Det er det faktisk en helt naturlig forklaring på. For mens du har slappet av hele natten, har tarmene jobbet overtid for å bearbeide all maten du har puttet i deg i løpet av dagen. 

Derfor besøker de fleste av oss toalettet allerede innenfor de første 30 minuttene etter at vi har stått opp. 

Og akkurat som du selv kan gå helt i vranglås dersom du ikke rekker en slurk av morgenkaffen, er ikke tarmene så glade for at du ikke rekker å gå på do om morgenen. HVIS nå det er tidspunktet du pleier å gjøre det på. 

Tarmene fungerer best hvis de utsettes for samme rutine hver eneste dag. Derfor er det også det første daglige dobesøket som setter dagsordenen. Sørg for å gi tarmene de beste betingelsene, som frukt, grønnsaker, fibre osv. Men også kaffe kan hjelpe deg på rett vei mot dobesøket. 

Derfor må du IKKE hoppe over et toalettbesøk

Hvis du ikke blir kvitt avføringen, vil bakteriene i kroppen omdannes til gass og du blir raskt oppblåst. Du risikerer også å få forstoppelse eller irritert tykktarm hvis du holder deg for lenge. 

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler