Slank kvinne måler seg rundt livet med et målebånd
© Colourbox

Slik blir du kvitt kosemagen

Hva slags type kosemage har du? Finn ut mer her!

30. september 2016 av Anja Bruneskjold

Vil du bli kvitt kosemagen? Da bør du lese dette...

Genene har skylden

Hvis flere av kvinnene i familien din har en god, stor mage, er det kanskje genene som har skylden for at du også har en. Og du kan jo ikke akkurat endre genene. Det du kan påvirke, er hvor mye fett som skal sette seg på magen. Det beste er å unngå for mye sukker og andre raffinerte og mindre gode karbohydrater som pasta, hvitt mel og hvit ris.   

Du er i overgangsalderen

De hormonelle endringene kan være voldsomme når kvinner kommer i overgangsalderen. Uansett hvilken kroppsform du normalt har, så gjør det synkende østrogennivået at du plutselig kan utvikle en ball av en mage.

Faktisk faller testosteronnivået også, noe som betyr at du mister muskelmasse, stoffskiftet blir vesentlig lavere - OG det er vanskeligere for kroppen å bearbeide raffinerte karbohydrater. Vær derfor obs på om kostholdet er riktig for deg og om du beveger deg nok. 

Tåler du gluten? Her kan du sjekke symptomene på glutenallergi. 

Du er oppblåst

Det er forskjellig hvordan ulike matvarer påvirker oss. Noen blir oppblåst hvis de spiser for raffinerte karbohydrater. Andre blir oppblåst fordi de er intolerante overfor gluten. 

For noen kan det hjelpe å begrense inntaket kjøtt fra firbeinte dyr - særlig oksekjøtt er hardt for magen. Det kan medføre at du får magesmerter og blir oppblåst mens kjøttet fordøyes. 

Bli kvitt oppblåst mage

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler