TEST: Hvor stresset er du?

Det kan være vanskelig selv å vurdere om du er stresset. Stress har også en tendens til å komme snikende, så du har kanskje vent deg til å gå rundt og ikke ha det bra. Derfor kan det være lurt å starte med en stresstest. Denne er utviklet av en stresslege, og kan gi en god pekepinn på hvordan det står til. Er du i tvil, bør du alltid snakke med fastlegen din.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16

Hvor ofte har du hatt vondt i magen? Svært mange får mageproblemer når de er stresset.

Hvor ofte har du hatt hjertebank? Da mener vi kraftig og virkelig ubehagelig hjertebank.

Hvor ofte har du hatt vondt i hodet? Det er vanlig å stramme nakken og skuldrene når man føler seg presset, og det kan føre til spenningshodepine.

Hvor ofte har du hatt muskelspenninger? Du strammer ikke nødvendigvis bare nakken og skuldrene når du er stresset – stresset kan sette seg flere steder i kroppen.

Hvor ofte har du hatt vanskelig for å konsentrere deg? Det kan for eksempel være når du skulle løse en arbeidsoppgave eller når du snakket med noen.

Hvor ofte har du hatt problemer med hukommelsen? Her skal du sammenligne med hvor godt du vanligvis husker ting.

Hvor ofte har du vært anspent? Psykisk anspenthet er for eksempel å være engstelig eller urolig.

Hvor ofte har du hatt vanskelig for å tenke klart? Stress påvirker hjernen slik at den ikke fungerer som den pleier.

Hvor ofte har du følt deg helt utkjørt? Det kan for eksempel være at du har manglet overskudd til ting du gjerne skulle ha gjort.

Hvor ofte har du vært følelsesmessig utmattet? Du har for eksempel følt at du ikke hadde noe særlig å gi til andre mennesker.

Hvor ofte har du hatt vanskelig for å sovne? Slike problemer kan skyldes at nervesystemet går på for høyt gir.

Hvor ofte har du våknet for tidlig og ikke klart å sovne igjen? Søvnproblemer er et klassisk tegn på stress.

Hvor ofte har du vært irritabel? Stress tærer på overskuddet.

Hvor ofte har du hatt problemer med å ta beslutninger? Det kan være helt små avgjørelser som plutselig virker vanskelige, for eksempel hva du skal spise til middag.

Hvor ofte har du vært stresset? Da mener vi at du har følt deg anspent, urolig eller engstelig, eller sovet dårlig.

Hvor ofte har du hatt problemer med å slappe av? Det kan være veldig vanskelig å finne roen og slappe av når man er stresset.

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler