Kvinne spiser sjokolade
© Colourbox

Hurra! Sjokolade er bra for hjertet

Vi gir deg flere gode grunner til å spise sjokolade

1. desember 2016

De fleste av oss har ingen problemer med å finne en god unnskyldning for å spise sjokolade, men de fleste får også dårlig samvittighet etter at vi har puttet i oss de deilige godbitene. Slik trenger det imidlertid ikke være mer. 

Sjokolade hver dag

De fleste visste nok at det har vært snakket om at sjokolade kan forsvares som sunt for helsen vår. Men de færreste visste kanskje at daglig inntak av sjokolade faktisk kan ha god effekt på hjertet vårt. 

Forskning fra Brown University har, med deltakelse av 1139 testpersoner, undersøkt hvordan antioksidanten flavanol, som finnes i kakaoplanten, påvirker hjertet. Forskerne fant ut at et daglig inntak av 600 mg flavanol, som finnes i mørk sjokolade, kan redusere risikoen for å utvikle hjertesykdommer betraktelig. 

Årsaken til at et daglig inntak av flavanol gavner hjertet, er at det sørger for en jevn og konstant oksidasjon av blodet. 

Her finner du flere hjertevennlige tips

Denne sjokoladen bør du velge

Selv om det er fristende å sette tennene i all sjokolade, er det ikke likegyldig hvilken du velger om du vil få de helsemessige gode effektene. Det avgjørende er flavanol-innholdet, og derfor må du velge den helt mørke sjokoladen med høyt kakaoinnhold hvis du vil ha et sunt hjerte.

Til gjengjeld er det andre helsegevinster ved den mørke sjokoladen. Undersøkelsen viste også at blodsukker og insulin-nivået faller, og det gode HDL-kolesterolet øker. 

Har du (også) fått halsbetennelse? Sjekk hvordan du bekjemper sykdommen. 

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler