Hold hjertet sunt

I FORM har listet de 6 viktigste faktorene for å bevare et sunt hjerte. Se hele listen her.

5. september 2014 av I FORM

GODE GRUNNER TIL Å BEVARE ET SUNT HJERTE:

Kondisjon

Dårlig kondisjon er en direkte konsekvens av en inaktiv livsstil, og øker klart risikoen for hjerte- og karsykdom.

Blodtrykk

Høyt blodtrykk belaster hjertet fordi det må arbeide hardere for å presse blodet ut i kroppen. Hjertemuskelen fortykkes og kan til slutt svikte. Det oppstår forkalkninger i blodkarene, som kan briste på grunn av det høye trykket.

Visste du at et badstubesøk kan styrke både hjertet og blodtrykket? 

Kolesterol

Er det for mye kolesterol i blodet, avleires det i blodkarveggen som åreforkalkning, som hemmer blodstrømmen. Brister forkalkningen, dannes det en livstruende blodpropp

Insulinfølsomhet

Betegnelse for kroppens evne til å omsette sukker til energi. Ved lav insulinfølsomhet kan ikke cellene ta opp sukker, som i stedet hoper seg opp i blodet og gir høyt blodsukker.

På sikt øker det blodtrykket, kolesteroltallet og fettprosenten. Det skaper også inflammasjon og øker risikoen for følgesykdommer.

Inflammasjon

Spesielt fettet på magen skiller ut kjemiske signalstoffer som skaper inflammasjon (betennelse og irritasjon i hele kroppen). Med tiden øker faren for blodpropp, demens, depresjon, kreft og diabetes.

Vekt

Overvekt er tett forbundet med type 2-diabetes, som gir stor fare for blodpropp.

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler