Hold hjertet sunt

I FORM har listet de 6 viktigste faktorene for å bevare et sunt hjerte. Se hele listen her.

5. september 2014 av I FORM

GODE GRUNNER TIL Å BEVARE ET SUNT HJERTE:

Kondisjon

Dårlig kondisjon er en direkte konsekvens av en inaktiv livsstil, og øker klart risikoen for hjerte- og karsykdom.

Blodtrykk

Høyt blodtrykk belaster hjertet fordi det må arbeide hardere for å presse blodet ut i kroppen. Hjertemuskelen fortykkes og kan til slutt svikte. Det oppstår forkalkninger i blodkarene, som kan briste på grunn av det høye trykket.

Hva bør blodtrykket helst ligge på? Sjekk blodtrykkstabellen og få svar.

Kolesterol

Er det for mye kolesterol i blodet, avleires det i blodkarveggen som åreforkalkning, som hemmer blodstrømmen. Brister forkalkningen, dannes det en livstruende blodpropp

Insulinfølsomhet

Betegnelse for kroppens evne til å omsette sukker til energi. Ved lav insulinfølsomhet kan ikke cellene ta opp sukker, som i stedet hoper seg opp i blodet og gir høyt blodsukker.

På sikt øker det blodtrykket, kolesteroltallet og fettprosenten. Det skaper også inflammasjon og øker risikoen for følgesykdommer.

GUIDE: Slik bruker du en blodtrykksmåler

Inflammasjon

Spesielt fettet på magen skiller ut kjemiske signalstoffer som skaper inflammasjon (betennelse og irritasjon i hele kroppen). Med tiden øker faren for blodpropp, demens, depresjon, kreft og diabetes.

LES OGSÅ: Åtte viktige spørsmål om hjerneslag

Vekt

Overvekt er tett forbundet med type 2-diabetes, som gir stor fare for blodpropp.

LES OGSÅ: Derfor er badstue sunt for kroppen

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler