Hold ferie fri for stress

Ferien er til for å ha ferie i – ikke til å suse hektisk rundt. Sjekk ekspertens gode råd til hvordan du får slappet best mulig av i ferien.

29. juni 2016 av I FORM

  • Slapp skikkelig av. Jo mer stressende hverdag du har, desto viktigere er det å koble helt av i ferien. Derfor er det ikke nødvendigvis en god idé å la en travel hverdag gå over i en fullbooket aktivitetsferie. Hold helt fri - også fra alt det praktiske hjemme. En ferie uten planer - og "ta ut kontakten" - skaper ekte feriestemning, som da man var barn.
  • Avstem forventningene med de du har ferie sammen med. Alle må være klar over hvilken ferie som er i vente, slik at dere unngår å krangle om skuffede forventninger. Hvis familieferie står på programmet, er det viktig både med aktiviteter til barna OG plass til at familiemedlemmer gjør noe forskjellig (hvis dere ikke har lyst til det samme hver dag).
  • Skru ned for bruk av tv, nettbrett og telefoner. Ferie er en tid for nærvær og til å være oppmærksom på dem du holder ferie sammen med. Hvis du er tilgjengelig online hele tiden, er du mentalt fraværende. Da går tiden fort – og plutselig er ferien vekk uten at du rakk å slappe av.
  • Hold tre ukers ferie. Sommerferien er viktig fordi det er det eneste tidspunktet på året der vi har mulighet for å komme helt væk fra hverdagsplanene. Av den grunn bør sommerferien være en sammenhengende ferie - og minst tre uker i strekk. Det er en dårlig idé å ta en ukes ferie, og la en arbeidsuke komme mellom andre ferieuker. På den måten har du aldri helt fri. Det tar tid å lade opp batteriene.


[bodylink]

Få tips under til å holde formen i ferien OG slappe av:

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler