Gange og sykling i byen
© iStock

I dette tempoet puster du inn mest forurenset luft

En ekspert har regnet ut den optimale farten å bevege seg gjennom byen på uten å puste inn for mye forurensning.

30. januar 2017 av Jeanette Linder & Irene Brøndum

Hvis du holder et visst tempo når du sykler eller går i byen, puster du inn minst mulig luftforurensning, samtidig som du får alle helsefordelene av mosjonen, viser en ny analyse.

– Jo fortere du beveger deg, desto tyngre puster du, og jo mer forurensning risikerer du å få i deg. Derimot er du utsatt for trafikk i en kortere periode, forklarer en ekspert som står bak analysen.

Derfor finnes det en øvre og nedre grense for når farten gjennom byen er helsebringende. Et godt tempo på sykkel er mellom 12 og 20 kilometer i timen, mens det er mellom 2 og 6 kilometer i timen når du går.

Ikke nok med det: De som står bak har også regnet seg fram til det helt optimale tempoet. Det varierer med kjønn og alder, men på bildet til høyre kan du se tallene for en kvinne mellom 20 og 60 år.

Gange og sykling i byen, km/t

Er du en kvinne på mellom 20 og 60 år, så bør du gå i 4 km/t og sykle i 13 km/t når du beveger deg gjennom byen. 

© iStock

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler