Folat senker kreftrisikoen med 75%

7. juli 2015 av I FORM

Hvis cornflakes, asparges og peanøtter er noe av det beste du vet, er du allerede godt rustet i kampen mot kreft i bukspyttkjertelen. Felles for nettopp disse matvarene er nemlig at de alle inneholder masse folat.

Den svenske undersøkelsen som har kommet frem til dette resultatet, brukte data fra 80 000 personer, og dommen var klar. Personer som spiser opptil 350 mikrogram folat om dagen, har 75 prosent lavere risiko for å utvikle kreft i bukspyttkjertelen enn personer som får mindre enn 200 mikrogram folat om dagen.

Men du behøver ikke frykte fremtidige pilleorgier, for folat må tas opp gjennom kosten og ikke via kosttilskudd. Dermed får du enda en sunn effekt fra måltidene.

5 folatbomber per 100 gram:

  • Cornflakes: 223 mikrogram
  • Asparges: 150 mikrogram
  • Grønn salat: 142 mikrogram
  • Peanøtter: 124 mikrogram
  • Avokado: 91 mikrogram

Nå målet ditt i 2018!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler