Et par kvinneføtter på en badevekt
Kreft

Det er lurt å passe både vekta og midjemålet. Overvekt øker nemlig risikoen for kreft. 

© iStock

Hold vekta– og senk kreftrisikoen

Overvekt øker risikoen for å utvikle hele 13 ulike kreftformer, blant annet noen av de mest utbredte, som bryst- og tarmkreft.

28. mai 2020 av Inge Eriksen

Det kan være mange gode grunner til å holde en sunn vekt. Kreft er en av dem. Det er selvsagt ikke sånn at du garantert får kreft hvis du veier for mye, men forskerne er ikke i tvil om at det øker risikoen. 

Jo mer overvektig du er, desto større er risikoen. For eksempel øker risikoen for å få brystkreft med seks prosent for hver femte kilo du legger på deg, hvis du er overvektig. 


For hver femte ekstra kilo

– økes risikoen for brystkreft med seks prosent.


Sammenhengen mellom vekt og kreft er overraskende for mange. En dansk undersøkelse viser for eksempel at bare 22 prosent av danskene vet at overvekt kan føre til kreft. 

Til sammenlikning er 86 prosent klar over at overvekt øker risikoen for type-2-diabetes, og 81 vet at overvekt øker risikoen for hjerte- og karsykdommer.

Derfor øker overvekt risikoen for kreft 

Forskerne har ikke én forklaring på hvorfor overvekt øker kreftrisikoen, Ifølge det amerikanske National Cancer Institute er det en rekke faktorer i kroppen som spiller inn, blant annet disse tre: 

  1. Mer insulin og veksthormon. Veier du for mye produserer kroppen mer insulin, noe som i seg selv øker risikoen for kreft. Den økte mengden insulin, øker også mengden av veksthormonet IGF-1, som øker celledelingen og dermed risikoen for kreft. 

  2. Mer betennelse. Overvektige har ofte flere lidelser og tilstander som er forbundet med en kronisk lett betennelsestilstand, som over tid kan skade ditt DNA og føre til kreft.  

  3. Mer østrogen. Fettvev produserer østrogen som øker celledelingen i brystet og i livmoren. Har du mye fett på kroppen, danner du derfor mer østrogen, noe som øker risikoen for kreft på disse stedene. 

Er du overvektig, tyder ny forskning på at et varig vekttap ser ut til å senke risikoen for å utvikle kreft. Særlig hvis du er kvinne og har passert overgangsalderen, vil et vekttap spesielt redusere risikoen for å utvikle livmor- og brystkreft. 

Det trengs imidlertid mer forskning til før ekspertene kan si hvor mye et vekttap vil senke risikoen din. Deres beste anbefaling er derfor at du bør fokusere på å bevare en sunn normalvekt, og så langt det er mulig, unngå store vektøkninger i voksenlivet. 


Hva er en sunn vekt?

BMI-tallet bør helst ligge mellom 18,5 og 25. Lurer du på  hva din BMI er, kan du regne det ut her.


BMI-tallet bør helst ligge mellom 18,5 og 25..


Det har imidlertid også noe å si hvor fettet sitter. Fett rundt magen - den såkalte epleformen - er verre for kreftrisikoen enn hvis fettet sitter mest på lår og hofter - den såkalte pæreformen. Magefett er blant annet forbundet med brystkreft, tarmkreft og kreft i nyrene. 

En kikk i speilet burde være nok til å avgjøre hvilken kroppsform du har. Er du likevel i tvil, kan en rask måling med et målebånd gi deg svaret på om du har for mye magefett. 

Er du kvinne, bør midjemålet ditt helst være på maks 80. Her sjekker du hvordan du måler riktig. 

Overvekt øker risikoen for disse 13 kreftformene:

Brystkreft (etter overgangsalderen)

Tykk- og endetarmskreft

Kreft i spiserøret

Kreft i nyrene

Kreft i bukspyttkjertelen

Livmorkreft

Leverkreft

Kreft i eggstokkene

Kreft i galleblæra

Kreft i magesekken

Kreft i munn, svelg og strupe

Kreft i skjoldbruskkjertelen

Prostatakreft (menn)

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler