Kvinne løper på gata
© iStock

Ny forskning: Løp deg kreftfri

Alle vet at løpetrening er godt for kropp og sjel. Men undersøkelser viser faktisk at løping til og med er forebyggende overfor kreft.

16. august 2016 av Gorm Palmgren
Vanligvis kan du ikke løpe fra problemene, men når det gjelder kreft, ser det faktisk ut til at det er mulig. Når du løper og får høy puls mens adrenalinet pumper rundt i blodet, styrker det ikke bare hjertet, lungene og musklene. Også immunforsvaret kommer i toppform, slik at det i langt større grad kan hindre at kreftsvulster får lov til å utvikle seg i kroppen.

Disse kreftformene kan du løpe fra

Brystkreft
Kvinner kan redusere risikoen for brystkreft med 20-80 prosent ved å få opp pulsen mellom en halv og en hel time per dag. Ved aktiv mosjon i ungdomsårene ser man en livslang effekt, men risikoen reduseres også selv om du ikke begynner å trene før du er blitt eldre.


Tykktarmskreft
Atskillige undersøkelser dokumenterer at fysisk aktivitet reduserer risikoen for å få tykktarmskreft med opptil 30-40 prosent. Det er en klar sammenheng mellom den kreftforebyggende virkningen og graden av fysisk aktivitet.


Livmorkreft
Kreft i livmorslimhinnene kan ifølge flere undersøkelser reduseres med 20-40 prosent med fysisk aktivitet, og effekten øker i takt med intensiteten på treningen.


Lungekreft
Vitenskapelige undersøkelser tyder på at risikoen for lungekreft reduseres med 20 prosent hvis man er fysisk aktiv. Det ser ut til at effekten er størst hos menn, uten at forskerne vet hvorfor.

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler