... kroppen og deg selv! © iStock

Lytt til kroppen

Både kroppen og psyken gir signaler når noe er i ferd med å gå galt, men det er ofte kroppen som reagerer først.

1. januar 2011 av I FORM

Hvis du er oppmerksom på de advarslene som kroppen gir og tar dem på alvor, kan du forhindre at forbigående tretthet utvikler seg til utbrenthet.

De vanligste fysiske signalene på at noe er galt

  • Tretthet
  • Søvnproblemer
  • Svimmelhet
  • Mageproblemer
  • Spenninger i nakke og skuldrer
  • Hodepine og andre spenningssmerter
  • Lavere motstandskraft mot sykdommer, f.eks. forkjølelse

De mentale tegnene på at noe er galt

  • Mindre energi og lyst til alt
  • Tvil om meningen med livet
  • Misfornøydhet og pessimisme
  • Fraværende og ineffektiv i arbeidssituasjonen
  • Følelse av utilstrekkelighet og maktesløshet
  • Følelsesmessig distanse til familie og venner

En del reagerer motsatt

  • Arbeider ekstra mye
  • Blir maniske og presser seg selv
  • Hører verken på egne eller andre sine advarsler

Sliter du med å sovne? Her finner du løsningen på de ti vanligste søvnproblemene

Nå målet ditt i 2018!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler