Evnen til å få orgasme henger sammen med både øvelse, med å kjenne din egen kropp og med å tørre å gi slipp.

3 veier til orgasme - hver gang

Orgasme: Du kan lære å få mest mulig ut av det seksuelle potensialet ditt, akkurat som du har lært deg selv så mye annet.

5. juli 2016 av I FORM

1. Du må lære å onanere

(Kan du det allerede, gå til punkt 2)

For å kunne ta ansvar for seksualiteten din må du bli kjent med kroppen din. Og glem alt om at det har ry på seg for å være en av 70-tallsfeministenes kjepphester - at kvinner må kjenne sin egen kropp. Finn frem et speil og studer kjønnsorganene dine - helst i en seng i et oppvarmet rom.

Finn klitoris, skjedeinngang og de store og små kjønnleppene. Ha litt spytt eller glidekrem på fingrene og kjel forsiktig mellom bena. Kjenn hva som føles behagelig og prøv å intensivere følelsene.

Konsentrer deg om å føle kroppen din og steng ute alle uvedkommende tanker. Vekk med løftede pegefingre, ekkelhetsfølelser eller dårlige opplevelser som voldtekt og incest i fortiden. Du er her nå i en deilig varm seng og har lov til å nyte kroppen din og de følelsene den kan gi deg. Prøv eventuelt å lage lyder. Mange kvinner får lettere orgasme hvis de bruker stemmen fordi spenningene i magen forsvinner på den måten. Du kan eventuelt spille hvordan du tror det er å få orgasme. Kanskje må du øve deg mange ganger, men ikke mist motet.

2. Bruk en samleiestilling der du kan stimulere klitoris

Prøv stillingen der kvinnen sitter øverst. Da kan du styre bevegelsene av klitoris mot underlivet til partneren, eller du kan bruke fingrene til å oppnå orgasme. Du kan naturligvis også trene parteren i å stimulere deg i denne stillingen, men det er faktisk litt anstrengt og ubekvemt for han. Mannen kan derimot kjele med brystene dine. Nervebaner fra brystene til underlivet gjør at kjelingen øker opphisselsen.

Noen kvinner liker ikke å "ri" mannen fordi brystene hopper. Du kan dempe lyset for å overvinne deg selv. Vær dessuten klar over at menn elsker bryster i bevegelse.

Litt avhengig av hvordan kroppen din er bygd, kan du prøve å "ri" han i omvendt posisjon, dvs. at du vender ryggen mot ansiktet hans. Pass bare på at du ikke brekker lemmet hans nedover. Det er smertefullt og kan gjøre ham "ukampdygtig" i ukevis.

Når du kan få orgasme ved å stimulere klitoris, prøv da å fokusere på skjeden. Den er et sammenbrettet rør på 8-l0 cm som kan utvides og inneholder utallige nervebaner som er følsomme for trykk og strekk. Derfor er det opphissende når lemmet hans beveger seg oppe i skjeden din.

Mange kvinner har oppdaget et ekstremt førlsomt punkt i skjedens forvegg. Noen kan få orgasme ved å stimulere dette punktet, kalt G-punktet. Ny forskning tyder på at klitoris er et enormt, indre organ med forgreninger til bl.a. skjedeveggen, litt som isfjell der bare en tiendedel er synlig! Kansje er det såkalte G-punktet bare en del av klitoris? Mange sexologer mener i hvert fall at en av de mest orgasmesikre stillingene er den der mannen trenger inn i deg bakfra og du selv ligger ned og bare løfter litt på baken. I denne stillingen stimulerer lemmet de mest følsomme områdene i skjeden din samtidig med at du selv kan stimulere klitoris med fingrene. Det er altså ikke snakk om den tradisjonelle "hundestillingen", men en mye mer intim og opphissende stillling.

3. Bruk fantasi

Hvis du har problemer med å stimulere deg selv til orgasme, kan du forsøke å fantasere. Spesielt når du er alene er det opplagt å eksperimentere med fantasier. Forestill deg selv i roller og med forskjellige menn. For å få orgasme må du lære å slippe kontrollen og gi deg hen til kroppen din. Fantasiene kan hjelpe deg.

Hvis du har behov for å fantasere sammen med kjæresten, må du dra han inn i fantasien for ikke å skape avstand mellom dere. Du blir forvirret hvis du fantaserer om en prins og ligger sammen med en Ola. Fortell partneren din hva du tenner på.

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler