Armene - massasje

Slik gjør du.

13. mai 2009 av I FORM

Sitt på kne ved partnerens hofte og ta rundt den høyre hånden til partneren. La håndflaten din gli fra skulderen nedover utsiden av høyre arm. Stryk opp langs innsiden. Stopp ved albueleddet og lag lette sirkelbevegelser med fingerspissene.

Fortsett oppover armen med håndflaten til armhulen. Gli ut på skuldrene igjen og gjenta bevegelsen til du kjenner at armen er "lang" og avslappet.

Hender og fingre er veldig følsomme områder. Bøy armen opp og masser håndflatene med tommelfingrene dine. Deretter masserer du en finger av gangen. Bytt til venstre arm.

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler