Kvinne tar seg til kneet

Risikoen for knesmerter er mindre hvis du har løpt regelmessig på et eller annet tidspunkt i livet.

© iStock

Løp fra smertene i knærne

Mange tror at løpetrening gir ømme knær og smerter. En ny studie viser nå det motsatte.

27. juni 2017 av Jeanette Linder & Birgitte Muldbjerg

Løpere har færre knesmerter

Mange forbinder løping med vonde knær, men i virkeligheten er det helt omvendt. En ny undersøkelse viser at løpere faktisk sliter mindre med smerter i knærne enn ikke-løpere totalt sett.

Totalt 2637 personer deltok i undersøkelsen der det ble tatt røntgenbilder av knærne, før de ble undersøkt av en lege og fylte ut et spørreskjema som omhandlet mosjonsvanene deres over tid.

Det viste seg at cirka 30 prosent av deltakerne hadde løpt regelmessig i en periode av livet, og de hadde generelt færre kne­smerter samt mindre pro­blemer med slitasjegikt enn sofasliterne.

Les hvordan du unngår å få løperkne.  

Dette viste studien

  • Tidligere løpere: 18 % mindre risiko for knesmerter enn ikke-løpere
  • Nåværende løpere: 24 % mindre risiko for knesmerter enn ikke-løpere

Kilde: Arthritis Care & Research

I FORM kler deg for trening

Akkurat nå får du en superbehagelig og flott, langermet treningstrøye fra Craft sammen med I FORM. Trøya er behagelig å ha på seg, og er laget av et flott og pustende materiale som holder på varmen samtidig som huden får puste. Det betyr at du kan bruke den til stort sett alt - fra å gå eller sykle en rask tur til styrketrening og yoga eller selvsagt også når du løper. Når det er kaldt er trøya suveren som et ekstra lag under løpejakka, og når været tillater det kan den brukes alene.

Få den flotte treningstrøya sammen med tre numre av I FORM fullt av inspirasjon, tips og sunne oppskrifter. Prisen er KUN 129 kr. + 69,50 i porto og eksp. (til sammen 198,50 kr.). Du sparer over 600 kr!

>>Her finner du det gode tilbudet.<<

Nå målet ditt i 2018!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler