Våkne før vekkeklokken

Det er mye sunnere å våkne av seg selv når kroppen er klar til en ny dag.

1. januar 2012 av I FORM

Dette får du av å våkne av deg selv

Den brutale vekkingen fra infernalsk piping, høy musikk eller nyhetsmeldinger om kollisjon og kø på skoleveien gir deg en skikkelig dårlig start på dagen.

Et slikt daglig sjokk kan kanskje på lang sikt føre til høyt blodtrykk eller depresjon. Det er nemlig ikke bare selve alarmsignalet som stresser kroppen, men også bekymringen for om vekkerklokken kommer til å ringe. Du har sikkert våknet flere ganger om natten før en viktig begivenhet for å sjekke om du har satt på vekkefunksjonen.

Da er det mye sunnere å våkne av seg selv når kroppen er klar til en ny dag.

[bodylink]

Slik våkner du av deg selv

Lyse sommermorgener gjør det lettere for deg å våkne, og du bør utnytte årstiden til å gi vekkerklokken en etterlengtet pause. Om vinteren kan du bruke en wake up happy-lampe.

Legg deg tidligere enn du pleier, slik at du vet at du får åtte timers søvn og kroppen rekker å bli uthvilt. Da er det lettere å våkne av seg selv. Bruk helger og ev. ferie til å finne den rette rytmen, slik at du ikke forsover deg.

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler