Kan jeg trene magen flat etter en graviditet?

Er det mulig å få flat mage etter en graviditet?

Jeg har mye løs hud på magen etter graviditeten. Kan jeg trene det bort ved egen hjelp, eller må jeg legge meg under kniven?

17. april 2015 av I FORM

Når man har vært gravid eller går mye ned i vekt på kort tid, rekker ikke huden å trekke seg sammen i tilsvarende tempo, og man sitter igjen med løs og slapp overskuddshud på spesielt utsatte steder.

Slik trener du magen flat etter en graviditet

Typiske problemområder er mage, lår, overarmer og bryster, og etter fødsler er det mange som sliter med mye slapp hud på magen. Du kan til en viss grad trene magen stram igjen ved å kvitte deg med fettet. Men nøyaktig hvor stor effekt du får av treningen avhenger av hvor mye løs hud du har, og om det bare er snakk om hud.

Det er forskjell på fett, som du kan bli kvitt ved å spise og trene riktig, og løs hud uten kontakt med vevet. Sistnevnte kan bare fjernes gjennom et kosmetisk inngrep. Hvis du kan ta tak i huden og dra den løs fra magemusklene, kan den bare fjernes ved hjelp av kirurgi. Men før du går til et såpass drastisk skritt, kan du gjøre en hel del selv med nok mosjon og en sunn livsstil.

Hvis du ikke røyker, spiser mye frukt og grønnsaker, og unngår sukker og farlig fett, vil huden trekke seg sammen igjen mye fortere når du går ned i vekt, bl.a. fordi blodtilførselen blir bedre.

Nå målet ditt i 2018!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler