Du lærer å heve stressterskelen

Clas Malmström, lege og psykolog med egen klinikk i Stockholm. Spesialfeltet er teoretisk og klinisk stresshåndtering. Har skrevet flere bøker om emnet.

13. mai 2009 av I FORM-redaksjonen

Et opphold på spa skal inspirere mennesker til å leve et sunnere, friskere liv. Det skal ikke bare være fokus på passivitet som ansiktsbehandlinger og manikyr.

Mange som oppsøker oss, er slitne. Følelsen av å være utkjørt er den vanligste grunnen til at folk går til legen i dag. Noen ER utbrente og overanstrengte; andre tror at de er det, men er tvert imot i ferd med å bli syke av mangel på stress!

Stress omtales ofte som negativt og farlig, men kan også være positivt og nødvendig. Mennesker som unngår all fysisk og psykisk belastning, klarer seg som regel ikke. Men i dag forveksles mangel på belastning ofte med utslitthet. Og dermed lar man seg pakke inn og bli stelt med i stedet for å løpe seg trett, teste ut grensene i forskjellige aktiviteter og lære å oppnå mental avspenning.

Her på klinikken bevisstgjør vi folk på hvordan kropp og sjel henger sammen. Og vi tilbyr veiledet trening. Vi beskjeftiger oss mye med anabolisme, som betyr oppbygging. Det handler om å bygge inn nye vaner i hverdagen, slik at stressterskelen blir gradvis høyere.

Vi påtvinger ganske enkelt pasienten utfordringer. Balanseakten er å anstrenge seg hardt og svette mye både mentalt og fysisk, for deretter å gi seg tid til å lade batteriene helt opp igjen. Ingen - ikke en ape, ikke en abbor - kan tåle vedvarende stress, men de kan heller ikke tåle et liv uten.

En vekselvirkning er livsviktig for at vi skal ha det bra og oppnå harmoni.

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

Hvilke sunne råd sliter du mest med å følge?


I FORM anbefaler