Drikk kokosvann når du trener og svetten siler.

Drikk og vær sunn hele dagen

Se hva du bør drikke i løpet av dagen for å holde kroppen på toppen.

21. oktober 2010 av I FORM

  • Når du står opp: Tomatjus

    Start dagen med et glass tomatjus, og få en dose antioksidanter ut i blodbanen fra morgenen av. På den måten er du godt rustet mot utslipp og vanlig forurensning når du sykler eller går til jobben.


  • Når du trener: Kokosvann

    Drikk kokosvann når du trener og svetten siler. Det inneholder mange såkalte elektrolytter, det vil si mineraler som kalium, magnesium og kalsium, som du vanligvis svetter ut når du gir gass på trening. Drikk gjerne litt mager, proteinrik melk etterpå.


  • Når du spiser: Vann

    Drikk vann til hvert eneste måltid hele dagen. Det slukker tørsten og binder seg til de oppløselige fibrene i maten, slik at de svulmer opp og fyller godt iâmagen. Da blir du fortere mett.


  • Når du har spist frukt: Grønn te

    Glad i frisk frukt og smoothies? Drikk en kopp grønn te etterpå. Det renser tennene og forebygger de syreskadene som frukten ellers kan forårsake. Polyfenolene i teen får samtidig blodårene til å slappe av, og holder blodtrykket nede.

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler