En blåbærsmootie gjør det lettere for kroppen å restituere seg fort og effektivt, viser forskning fra New Zealand. Da får du nytte av både de hele bærene og saften.

Få mest mulig power ut av bær

Les hvordan du bør spise og oppbevare bær for best mulig effekt.

2. juni 2014 av Martin Kreutzer

  • Spis hele bær. De viktige stoffene sitter i skallet.

  • Ville bær fra nordisk klima er aller best.
  • Spis bærene modne.
  • Frosne bær er helt greit.

  • Velg forskjellige typer. Både blåbær, solbær, bjørnebær, bringebær, jordbær og tranebær er kjempebra.
  • Spis 250–400 gram om dagen.


[bodylink]

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler