Få mest ut av kål

Få gode tips til hvordan du håndterer kål.

10. januar 2011 av I FORM

Skjær den i fine strimler før du spiser den. Når kål snittes, utvikles de helsebringende stoff ene, slik at den blir enda sunnere.

Spis den rå eller lett dampet så ofte som mulig. Kraftig tilberedning går ut over innholdet av plantestoff er.

Tygg godt, for enzymer i spyttet gjør at du utnytter næringsstoff ene bedre.

[bodylink]

Tips hvis du får luft i magen av kål

  • Ta det med ro, det er verst i starten. Spiser du kål jevnlig, vil tarmsystemet venne seg til det, og du vil få mindre luft i magen. Husk å tygge kålen godt, slik at den passerer lettere gjennom systemet.

  • Forvell kålen og frys den ned et par dager før du skal spise den. Det hemmer gassproduksjonen.
  • Du kan også spise krydderurten bønneurt sammen med kålen. Den virker mildt fordøyelsesfremmende og kan dempe kållukten.

Bli kvitt oppblåst mage

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler