Få vitaminer du trenger gjennom maten.

Velg naturlige vitaminer

Spis frukt og grønnsaker i stedet for kosttilskud - det er en bedre vei til bl.a. vitaminer og mineraler.

22. november 2013 av Irene Brøndum

Unaturlig

Multivitamintabletter og andre kosttilskudd er ikke nødvendig for de fleste av oss – i verste fall kan det gjøre mer skade enn gavn. Noen kosttilskudd inneholder unaturlig høye doser av bestemte vitaminer, og da noen av disse lagres i fettvevet, kan det ha skadelige virkninger. FOR høye doser E-vitaminer øker risikoen for hjerneblødninger.

Naturlig

Hvis du spiser naturlig og variert mat med massevis av frukt, bær og grønnsaker, fet fisk, magert kjøtt samt fullkorn- og meieriprodukter (ev. også frø og nøtter), kommer du ikke til å mangle verken vitaminer eller mineraler. PS, økologisk grønt inneholder flere vitaminer - og biodynamisk er det aller beste, for jorden er bedre og tilfører flere mineraler.

Vitaminer: Test om du spiser nok variert

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler