28-dagers plan som hjelper deg i gang med sunne vaner
Trenger du hjelp til å gjøre gode kostholds- og mosjonsvaner til en del av hverdagen? Vi har lagd en plan som på 28 dager gir deg en god start - og redskaper du kan bruke framover.
Vil du gjøre trening til en del av hverdagen? Og lage enkel og god mat som hjelper deg å holde en sunn vekt?
Med "Sunn Hver Dag - 28-dagers plan" hjelper I FORM deg i gang på en overkommelig måte, slik at du får trent fire ganger i uka og kan lage middager i hverdagen med maks 650 kcal.
Planen er lett å følge – og et skikkelig bra sted å starte for deg som ikke er vant til å trene.
Treningsplan
Vi har lagt inn fire varierte treninger hver uke. Når du melder deg på "Sunn Hver Dag - 28-dagers plan" får du tilgang til et helt univers av videotreninger, så du kan fortsette treningen på egen hånd etterpå.
Matplan
Gled til deg til å sette tennene i et lekkert, kalorifattig måltid hver dag. Du får nemlig tilgang til I FORMs matplan med oppskrifter som tar maks 30 min. å lage og inneholder maks 650 kcal per person.
Sunne tips
Hver dag får du et sunt tips, som inspirerer deg til å ta sunne valg i hverdagen. Få for eksempel inspirasjon til mettende frokoster, annerledes treningsformer, og lær mer om hvor mange kalorier du trenger daglig.
Last ned I FORM-appen, så har du verdens beste treningsmakker rett i hånda.
Som abonnent har du også tilgang til I FORMs app, I FORM – trening og sunn mat, som inneholder et hav av videotreninger, matplaner samt oppskrifter. Du kan favorisere yndlingsinnholdet ditt og lett finne det fram på favorittsiden, som er din personlige oversikt.
Er du allerede abonnent? Log inn her og kom i gang med "Sunn Hver Dag - 28-dagers plan".
