Se her hvordan du kan lage din egen energidrikk.

Lag egen energidrikk

Ferdigblandet energidrikk er ifølge "innholdsfortegnelsen" ikke så så forskjellige fra vanlig brus.

11. mai 2009 av I FORM

Lekre sunne juser


Det finnes flere ulike typer energidrikker som utover å sikre væskebalansen tar sikte å opprettholde salt- og sukkerbalansen i kroppen.

Energidrikk - slik gjør du

  • Hypotonisk energidrikk:

    En såkalt hypotonisk drikk motvirker dehydrering av kroppen ved å sette væskeopptakelsen i gang.
    Bland 200 ml friskpresset appelsinsaft med 700 ml vann og 1 gram salt.


  • Isotonisk energidrikk:

    En isotonisk drikk opptas like raskt som vann når du er midt i tredje sett.
    Rør 50 gram sukker og 1 gram salt i 1 liter lunkent vann.


  • Hypertonisk energidrikk:

    En hypertonisk drikk bør inntas langsomt etter kampen.
    Her skal du blande 400 ml saft med 1 liter vann og 1 gram salt.

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler