Fyll opp med karbohydrater

Hvis du driver med en krevende sport, trenger du:

8. juli 2015 av I FORM-redaksjonen

60-70 % karbohydrat, 10-15 % protein og 20-25 % fett. For deg handler det om å spise flere konsentrerte karbohydrater, så musklene får nok energi og alt det de trenger for å reparere og bygge seg selv opp igjen etter trening.

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

Hvordan slapper du av i en hektisk hverdag?


I FORM anbefaler