Slik unngår du ømme muskler

Det er deilig å komme hjem etter en heftig økt på treningssenteret. Helt til stølheten kommer sigende, men den finnes det kanskje gode råd for nå.

13. juni 2016 av I FORM

Vil du unngå dunkende lårmuskler, så tilsett raust med gurkemeie i maten.

Hiv innpå gurkemeie, det er supersunt! 

En ny undersøkelse viser at stoffet curcumin, som gir gurkemeie den gule fargen, motvirker støle muskler. 17 testpersoner fikk enten et curcumintilskudd eller en narrepille to ganger daglig i tre dager. Deretter undersøkte forskerne hvordan musklene reagerte på en hard beinpressøvelse man vanligvis blir veldig støl av.

Det viste seg at gurkemeiestoffet bidro til å redusere både stølheten og den påfølgende risikoen for muskelskader.

Nå målet ditt i 2018!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler