Med denne jusen blir du raskere

Glem EPO. Du kan bli betydelig raskere hvis du drikker dette lovlige og sunne ”dopingmiddelet” før din neste løpetur

14. januar 2016 av I FORM-redaksjonen
Kunne du tenke deg å bli en raskere løper uten å trene mer?
 
Hvis svaret er ja, bør du drikke en rødbetjus før din neste løpetur. Forskning viser nemlig at rotfrukten, ved siden av å være full av sunne og antiinflammatoriske stoffer, også hjelper deg å bli en betydelig raskere løper.
 
Ifølge en oppsiktsvekkende amerikansk studie kan rødbetsaften nemlig forbedre oksygenopptaket med opptil tre prosent . Det høres kanskje ikke så mye ut, men i praksis kan dette tilsvare en forbedring på opp til fem sekunder per kilometer eller nesten et minutt på ti kilometer. En tilsvarende forbedring ville krevd måneder med hard trening for de fleste løpere. 
 
Forklaringen på rødbetens prestasjonsfremmende effekt er at rotfrukten inneholder mye nitrat. I kroppen omdannes nitrat til nitrogenoksid, et stoff som gjør det enklere å transportere livgivende oksygen til muskelcellene. Og jo bedre kroppen er til å ta opp oksygen, desto kraftigere blir motoren – og du blir en raskere løper.

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

Hvordan slapper du av i en hektisk hverdag?


I FORM anbefaler