Sunne vaner
Sunne vaner © Colourbox

5 (u)sunne vaner

Er det virkelig sunt å unngå gluten? Er det overhodet noe poeng å spise vitaminpiller? Se svaret her!

26. januar 2016 av Anja Bruneskjold

Vi har dem alle sammen; vaner vi har lagt oss til fordi vi har hørt at det skal være så sunt, men kanskje er anstrengelsene forgjeves. Vi har sett på fem vaner som kanskje er mindre sunne enn du tror.

Du lager alltid jus 

Det er ikke noe galt med å gjøre favorittfrukten og -grønnsakene om til fristende juser – så lenge du ikke gjør det hver dag. Når frukt og grønt havner i jusmaskinen, forsvinner nemlig alle fiber som skal holde deg mett frem til neste måltid. 

Du spiser aldri plommen

Selv om kolestreolinnholdet i egg, og særlig i eggeplommen, er høyt, betyr ikke det at man er i overhengende fare for hjerte-karsykdommer hvis man spiser egg. Eggehviten inneholder ikke nok av det gode fettet, og proteininnholdet i plommen er også vesentlig høyere enn i hviten. Dessuten vil du ved bare å spise hviten, gå glipp av viktige vitaminer og mineraler. 

Du propper i deg vitaminpiller

Vi overlever ikke uten vitaminer, men om det virkelig er nødvendig å ta vitamintilskudd er langt fra sikkert. Forskning viser at vi allerede får er en rikelig dose av de viktigste vitaminene og mineralene gjennom et godt kosthold.

Du unngår gluten

Man antar at 1–2 prosent av nordmenn lider av cøliaki – glutenallergi. Med mindre du tilhører denne gruppen av befolkning er det altså ingen grunn til helt å unngå gluten. Forskning viser dessuten at de fleste mennesker vil føle seg litt oppblåst en stund etter at de har spist et måltid – enten de spiser gluten eller ei.

Tåler du gluten? Her kan du sjekke symptomene på glutenallergi. 

Du spiser ekstremt magert

Undersøkelser viser at et fettfattig kosthold slett ikke er bra for kroppen. Kroppen og cellene har nemlig brukt for næring og energi fra blant annet fett – men det må være av den sunne typen! Spis i stedet mye godt fett fra fet fisk, nøtter og avokado.

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler