Et par på date kysser hverandre foran et stort hjerte.

Spiser du riktig mat før daten kan det påvirke både humøret, nervene og utseende.

Fem ting du bør spise før en date

Møt opp til daten med flat mage, frisk pust og helt uten nerver!

20. juli 2016 av I FORM-redaksjonen

Trenger selvtilliten en boost før daten, er det hjelp å få på kjøkkenet. 

1. Nøtter beroliger nervene

Er du stressa og nervøs før daten, så hold deg langt unna matvarer som sender blodsukkeret til himmels. Matvarer med mye sukker kan nemlig stimulerer nervøsitet og angst. 

Ta i stedet en håndfull nøtter som delvis reduserer sukkerbehovet og delvis beroliger nervesystemet takket være høyt innhold av magnesium

2. Vann gir deg god ånde

Drikk masse vann før daten. Dehydrering er nemlig den vanligste årsaken til dårlig ånde. Drikker du ikke nok vann, produserer ikke kroppen nok spytt til å bryte ned matrestene som setter seg mellom tennene. 

3. Grønn smoothie redder huden

Vil du gerne møde op med en flot, strålende hud, så drop junkfood og lad i stedet lækre grønne smoothies hjælpe dig på vej. Smid avocado, ananas, spinatblade og kokosvand i din blender, og nyd denne smoothie hver dag op til din date.

Hvis du vil møte opp med flott, strålende hud, så dropp junkfood og få i stedet hjelp av grønne smoothier. Bland avokado, ananas, spinatblader og kokosvann i blenderen og nyt en grønn smoothie hver dag før daten.  

4. Grønnsaker gir deg flat mage

Brød, pasta, ris og sukker får magen til å bule ut hos mange kvinner. Derfor er det lurt å droppe disse matvarene en dag eller to før daten. Spis grønnsaker i stedet. 

5. Mørk sjokolade får deg i riktig stemning

Litt mørk sjokolade gjør underverker for humøret. Den er full av magnesium, som er et av næringsstoffene som øker produksjonen av serotinin. Serotinin er det såkalte lykkehormonet som har stor betydning for humøret og sexlysten. 

Kilde: Daily Mail

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

Hvilken frukt er din favoritt?

I FORM anbefaler