Lignaner forebygger brystkreft

Hvis du sørger for å spise mat med lignaner regelmessig, senker du risikoen for å utvikle brystkreft med opptil 17 prosent.

12. mai 2009 av I FORM

Hvis du vil senke risikoen for å få brystkreft, er det lurt å merke seg ordet lignaner. Hvis du sørger for å spise mat med lignaner regelmessig, senker du risikoen for å utvikle brystkreft med opptil 17 prosent i forhold til kvinner som ikke spiser så mye av disse fytoøstrogenene.

I en fransk undersøkelse der hele 58 049 kvinner deltok, viste det seg at lignanene er en svært effektiv medspiller når det handler om å forebygge brystkreft. Lignanbombene i tabellen til høyre inneholder for øvrig også en lang rekke andre svært sunne stoffer.

Gode kilder lignaner

  • linfrø
  • havre
  • hvete
  • bygg
  • soyabønner
  • brokkoli
  • bønner
  • linser
  • hvitløk
  • asparges
  • gulrøtter
  • kål

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

På hvilket område gjør du størst innsats for miljøet?


I FORM anbefaler