En god mørk sjokolade med 60-80 % kakaoinnhold utgjør et fint lite mellommåltid.

Tips 4 - lite men godt

Veien til superformen er brolagt med timer av trening og sunne matvaner. Men det skal også være plass til pauser og mellommåltid med snadder.

8. oktober 2013 av I FORM

Ikke nekt deg ting helt, for da tenker man gjerne for mye på det. Lev etter regelen ”lite men godt”. Og hvis du tenker på at det må trenes bort igjen, hjelper det deg også å spise mindre av det usunne.

Tips fra Joan Neander Smenge


Andre gode mellommåltid

  • Drikke et glass sjokolademelk, gjerne rett etter trening.

  • Spise én–to skiver med sjoko-pålegg til frokost, lunsj eller mellommåltid.

  • Drikke ett–to glass rødvin i forbindelse med en hyggelig middag.

  • Kjøpe take-away et par ganger i måneden på dager du har lite overskudd.

  • Droppe den intensive treningen en gang eller to. Prøv i stedet noe helt nytt og mindre intensivt.


Se flere tips til sunnere matvaner >>

[bodylink]

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler