Mørk sjokolade tar trettheten

45 gram mørk sjokolade hver dag motvirker kronisk tretthet. Det viser en britisk undersøkelse.

11. mai 2009 av I FORM

Sjokoladen forskerne brukte, hadde en kakaoprosent på 85 og ble spist som tre biter à 15 gram per dag. Undersøkelsen viste samtidig at lys sjokolade hadde stikk motsatt effekt, nemlig økt tretthet.

Alle deltakerne i forsøket led av kronisk tretthetssyndrom, en diagnose som kjennetegnes ved vedvarende tretthet som ikke forsvinner selv etter tilstrekkelig søvn og hvile. Forskerne forklarer den gunstige virkningen av mørk sjokolade med at den har et høyt innhold av polyfenoler, som øker innholdet av signalstoffet serotonin i hjernen.

Bra for vekten

Mørk sjokolade inneholder stearinsyre, som ligger lenge i magen og sender mange metthetssignaler til hjernen. Samtidig er den vanskelig å bryte ned i tarmen, og det betyr at en del av fettet i sjokolade ikke tas opp.

En hel natts søvn er ingen garanti for at du får nok dyp søvn. Her kan du lese hvor mange timers dyp søvn du bør ha, og hvordan du vet om du får nok. 

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler